Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
sposob na bezsennosc
#1
Co najlepsze na klopoty ze spaniem?
Odpowiedz
#2
W przypadku kłopotów z zasypianiem, pracę nad tym problemem należałoby zacząć od metod niefarmakologicznych.
Np. przed pójściem spać (ok 1h) ograniczyć oglądanie telewizji, korzystanie ze smartfona itp.
Warto też wiedzieć, że nie należy leżeć i czekać na sen. Najlepiej wstać z łóżka, usiąść przy biurku i poczytać książkę. Dzięki temu łóżko nie będzie się nam kojarzyło z męczarnią, którą przeżywamy co noc w chwili gdy nie możemy zasnąć.

Jeśli te wszystkie metody nie przyniosą rezultatu, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, by pogłębić diagnostykę tego zaburzenia i podjąć ewentualne leczenie.
Odpowiedz


[-]
Szybka odpowiedź
Wiadomość
Wpisz tutaj swoją odpowiedź.

Weryfikacja przeciw botom
Zaznacz pole wyboru znajdujące się poniżej. Ten proces pozwala chronić forum przed botami spamującymi.

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Menu