Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ile wody trzeba pić dziennie?
#1
Boje się że się odwodnie, ile trzbea pić wody w gorące dni?
Odpowiedz
#2
Książki podają, że kobiety powinny pić ponad 2,5 l płynów dziennie, a mężczyźni ponad 3,5 l (oczywiście wliczamy w to wszystkie płyny jakie spożywamy a nie tylko wodę).
Odpowiedz
#3
Średnio 2 litry.
Odpowiedz
#4
Co najmniej 2,5 litra dziennie, a w upalne dni - dokładnie tyle, na ile masz ochotę czy ile możesz wypić.
Ta zasada obowiązuje nie tylko w upalne dni, ale w ogóle, ponieważ mimo, że sama woda nie neutralizuje toksyn to wspomaga na przykład pracę nerek, poza tym wypełnia żołądek, na długi czas dając uczucie sytości, w związku z tym tracisz apetyt na podjadanie niezdrowych przekąsek.
Jeśli zależy Ci na tym, żeby kontrolować parametry ciała, które na przykład mogą się zmieniać w różnych porach roku,
w zależności właśnie od tego, jak tracimy lub uzupełniamy zasoby wody w organizmie, zerknij do sklepu z wagami specjalistycznymi, dzięki którym profesjonalnie ocenisz nie tylko wagę i wzrost, ale również będziesz w stanie zmierzyć wartość BMI czy poziom tkanki tłuszczowej.
Ważne jest, żeby pamiętać, że już niewielkie niedobory wody w organizmie mogą powodować negatywne skutki, dlatego warto kontrolować ilość spożywanej wody w ciągu dnia.
Odpowiedz
#5
Warto napewno wypić 0,5 litra wody z rana, aby uzupełnić nocne "zużycie".
Organizm dużo lepiej pracuje
Odpowiedz
#6
Fajnie też jak od czasu do czasu dodasz do wody cytrynę Smile
Odpowiedz
#7
To już na odchudzanie ta cytrynka
Odpowiedz


[-]
Szybka odpowiedź
Wiadomość
Wpisz tutaj swoją odpowiedź.

Weryfikacja przeciw botom
Zaznacz pole wyboru znajdujące się poniżej. Ten proces pozwala chronić forum przed botami spamującymi.

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Menu