Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ból kręgosłupa podczas biegania
#1
Witam, mam taki problem ze podczas biegania po jakiś 2 km zaczynam odczuwać silny ból w okolicy lędźwiowej. Jezeli sie zatrzymam ból momentalnie ustępuje. Co to moze być?
Odpowiedz
#2
Witam

Takie objawy wskazują raczej na słabo wyćwiczone mięśnie, których zadaniem jest stabilizacja postawy ciała.
Chodzi tutaj nie tylko o mięśnie przykręgosłupowe, ale także o głębokie mięśnie brzucha (mięsień poprzeczny brzucha).
Na wielu stronach poświęconym bieganiu można znaleźć konkretne ćwiczenia, które pozwolą pozbyć się tego problemu Smile (np http://treningbiegacza.pl/bol-odcinka-le...a-biegacza)
Odpowiedz


[-]
Szybka odpowiedź
Wiadomość
Wpisz tutaj swoją odpowiedź.

Weryfikacja przeciw botom
Zaznacz pole wyboru znajdujące się poniżej. Ten proces pozwala chronić forum przed botami spamującymi.

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  ból w kolanie podczas biegania Gość 1 526 27-08-2016, 03:50
Ostatni post: basiam
  na bóle kręgosłupa piłka ivone 0 518 04-04-2016, 21:00
Ostatni post: ivone
  Ból w kolanie a skrzywienie kręgosłupa Lekoman 0 1,434 02-05-2015, 10:36
Ostatni post: Lekoman

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Menu